SAUNA
A sauna, chamada ainda de banho finlandês, cheia de água
térmica, consiste em uma sala ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de
propiciar relaxamento e promover o convívio social entre os frequentadores do
recinto. Há basicamente dois tipo de saunas: a "sauna a vapor" (sauna húmida ou
banho turco) e a "sauna seca", que utiliza pedras ou outro material que é
aquecido, sem libertar vapor. É frequente que à permanência na sauna se siga um
banho ou chuveiro de água fria, ainda que essa prática seja contra-indicada por
alguns médicos.
A sauna húmida raramente ultrapassa os 60°C enquanto na sauna seca o corpo humano tolera
facilmente temperaturas superiores a 80 °C durante curtos períodos de tempo.
A sauna seca é de origem finlandesa (2 milhões de saunas para 5,2 milhões
de habitantes) e a prática de saunas é habitual na Escandinávia, onde a temperatura no interior
pode chegar a 100 °C e a nudez é natural e
quase obrigatória. O interior das saunas secas é revestido de madeira e as cabinas de sauna são
aquecidas a lenha ou a electricidade.
Alegadamente, entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna,
o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos
poros, o combate ao stress e à hipertensão. Além disso, relaxa a
musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as
impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório.
No entanto, a
frequência habitual ou prolongada de saunas deve ser autorizada por um médico,
pois certas patologias respiratórias e circulatórias não beneficiam com a
permanência no ambiente quente das saunas, com uma frequência superior a uma vez
por semana.
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